Como beneficios generales podemos destacar:

• Refuerza el centro de energía y con él toda la musculatura interna.
• Refuerza el suelo pélvico.
• Potencia el trabajo de concentración conectando el cuerpo con la mente.
• Trabaja la consciencia corporal, lo que permite identificar mejor estructuras corporales, su acción, su función.
• Permite identificar con claridad las debilidades y limitaciones funcionales para trabajarlas después de forma más específica.
• Importante trabajo de la columna vertebral en toda su amplitud y función.
• Mejora la coordinación de movimiento y aumenta el rango articular, la flexibilidad y elasticidad muscular.
• Fortalece y tonifica la musculatura, buscando un equilibrio entre las cadenas musculares.
• Aumenta la flexibilidad, incidiendo específicamente en las zonas más rígidas del cuerpo.
• Estabiliza las articulaciones.
• Mejora la postura corporal y estiliza su figura.
• Ayuda a reducir el estrés y a mejorar el descanso.
• Aumenta los niveles de energía y mejora el estado de ánimo y la autoestima.
• Ayuda al sistema nervioso y fortalece el sistema inmunológico.
• Activa el sistema circulatorio y potencia el trabajo respiratorio.
• Es un método de entrenamiento inteligente, sano y seguro.
• Previene los dolores y lesiones musculares y articulares y ayuda a recuperarlos si ya existieran.
• Resulta muy eficiente establecerlo como rutina de entrenamiento diario o como complemento a otros deportes.
• Ayuda a conseguir un equilibrio y un control exquisito del cuerpo pudiéndolo aplicar a las actividades y gestos de la vida diaria.